В рамках государственной программы развития здравоохранения РК «Денсаулык» на 2016-19 годы

10 октября 2018 года
В рамках государственной программы  развития здравоохранения РК «Денсаулык» на 2016-19 годы

Национальной программы «В здоровом теле — здоровый дух!», приуроченной к Всемирному Дню психического здоровья, который каждый год отмечается 10 октября,  психологами КГП «Областного психоневрологического диспансера» были проведены лекции-тренинги «Скажи «нет» стрессу!»  в школах города Караганды для учеников старших классов. Целью этого мероприятия являлось формирование гармоничной личности со стабильным эмоциональным настроем, что является актуальным в современном мире (здесь и поступление в колледжи, ВУЗы, сложные межличностные отношения) и резерв для преодоления стрессовых ситуаций для подростков данной возрастной группы очень важен.
Как говорит специалист Центра здорового образа жизни ТОО «TV.KZ-4» Даулет Ордабеулы,  основной задачей этого дня является укрепление психического здоровья каждого человека. Формирование позитивного взгляда на современное общество и окружающую среду, и место человека в них должно способствовать укреплению индивидуального здоровья. Стресс может настигнуть человека в любом возрасте. Поэтому, главное во- время оказать нужную помощь человеку, а ещё лучше — не допускать  таких ситуаций.
Так, например, в Гимназии 93 г.Караганды ходе данного мероприятия психологи Когай Ирина Эдуардовна и Обсоматова Алия Серикбаевна рассказывали о понятии стресса, его признаках и стадиях, проводили обсуждение на конкретных примерах поведенческих ситуаций, проводили множественные разнонаправленные упражнения для преодоления стрессовых ситуаций. «Важно знать, что человек реагирует не только на действительную опасность, но и на угрозу или напоминание о ней, — говорит психолог Когай И.Э., — Помните, что ваши нервы и психическое здоровье дороже всех проблем мира!».  В конце занятия каждый участник подвёл свой собственный итог и определил индивидуальные для себя способы борьбы со стрессом.
Примите рекомендации психологов для борьбы со стрессом:
1. Попробуйте медленное дыхание под счёт.
2. Скажите себе, что «Внутренне я ощущаю, что всё в порядке».
3. Спросите у себя «Стоит ли это того, чтобы так переживать?».
4. Попробуйте физические упражнения на расслабление. Берегите себя и своё здоровье!

Соб. инф.